MONDAY ACADEMIA ENSINA COMO ENTRAR EM FORMA E EVITAR LESÕES UTILIZANDO APLICATIVOS DE CELULARES PARA DIETA E ATIVIDADE

 

Todo verão, a corrida por corpos sarados e saudáveis ganha cada vez mais ferramentas tecnológicas – nessa temporada, são os aplicativos para celulares com dicas de nutrição e atividades físicas. Para evitar a exposição a riscos e lesões, a Monday Academia analisa alguns dos principais Apps e ensina como explorar todo o potencial deles.

 

Dentre os aplicativos que focam atividades físicas, o Fitness Pro e o Nike Training Club apresentam bibliotecas de exercícios livres – sem a necessidade de aparelhos convencionais de academia – divididos por intensidade ou níveis de condicionamento (iniciantes, intermediários e avançados). O segundo traz, ainda, a opção de segmentar o treino de acordo com o objetivo. O coordenador técnico da unidade Aclimação da Monday Academia, Marcus Zimpeck, aponta que apesar dessas funcionalidades, as chances de desenvolver lesões são significativas. “Não há como olhar a postura no celular e executar o exercício ao mesmo tempo. O software é para pessoas com boa consciência corporal”. O coordenador ainda ressalta que somente um profissional formado pode orientar a melhor postura em cada exercício, atentar a característica fisiológica individuais (e eventuais necessidades de adaptação de exercícios), mensurar os resultados e avaliar possíveis alternâncias de estímulos.

 

Para aqueles que preferem iniciar o processo de condicionamento pela alimentação, o app Dieta e Saúde traz variadas opções de dietas por base de pontos, de acordo com peso e altura do indivíduo. Contudo, não atende necessidades individuais de nutrição, explica Zimpeck. “Se o indivíduo precisar de algo específico, a dieta pode não surtir o resultado esperado. A falta de nutrientes necessários para o dia-a-dia pode acarretar vários problemas no organismo, como hipoglicemia, sono, tontura, stress elevado etc.”.

 

Para os happy hours ou outros momentos de descontração, o Fast Food Calorie Hunter traz o cadastro das principais redes de fast food, com dados sobre calorias de cada lanche. “Serve como interessante parâmetro para aferir a quantidade esforço necessário para queimar cada refeição”.

 

Monday Academia

Com sete anos de atuação, a Monday Academia é a rede que mais cresceu nos primeiros anos de atividades. Atualmente, a rede conta com aproximadamente seis mil clientes distribuídos em seis unidades (Aclimação, Centro Empresarial, eTower, Mooca, Plaza Sul e Vila Mariana).

 

 

Monday Academia

www.mondayacademia.com.br

www.mondayacademia.wordpress.com

 

Unidade Aclimação – Av. Lacerda Franco, 1.074

Unidade Centro Empresarial – Av. Maria Coelho Aguiar, 215 – Bloco C – Piso Panamby

Unidade e-Tower – Rua Funchal, 418

Unidade Mooca – Av. Paes de Barros, 1.811

Unidade Plaza Sul – Shopping Plaza Sul – Pça. Leonor Kaupa, 100 - Piso 1

Unidade Vila Mariana – Rua Rio Grande, 530